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Schnelles Fladenbrot ohne Hefe (3 Zutaten)

Dieses Fladenbrot wird einfach in der Pfanne zubereitet und besteht aus nur 3 Zutaten: Vollkornmehl, (Soja-) Joghurt und Backpulver. Es eignet sich hervorragend als Beilage zu mediterranen Gerichten, für Dips oder auch als Vollkornwrap.

Gesunde Schokomuffins ohne Zucker

Die gesunden Schokomuffins ohne Zucker und ohne Fett schmecken dank des verwendeten Apfelmarks schön saftig! Der Teig ist blitzschnell angerührt und die Muffins bereits in 10 Minuten fertig gebacken. Noch warm schmecken die gesunden Schokomuffins übrigens am besten.

Schnelle Vollkornbrötchen ohne Hefe

Mit diesem Rezept backst Du im Handumdrehen gesunde Vollkorn Brötchen: Einfach alle Zutaten verrühren, Brötchen formen und ab damit in den Backofen. Die Zubereitung ist wirklich kinderleicht und dauert gerade einmal 30 Minuten. Und während die Vollkornbrötchen frisch aufbacken, kannst…

Proteinreiche Torte (Rezept ohne Proteinpulver)

Das ideale Fitness Rezept für eine gesunde, von Natur aus proteinreiche Torte – ohne Proteinpulver, ohne Mehl und ohne Zucker! Dafür mit einem lockeren, nussigen Boden, einer luftig-leichten Himbeercreme und einer dünnen Schicht aus Frucht. Die perfekte Fitness Torte für…

Fluffige Protein Pancakes (5 Zutaten)

Extra dick und fluffig – so müssen Pancakes sein! Genau wie diese leckeren Protein Pancakes, die Du blitzschnell zubereiten kannst. Und zwar ohne lästiges Ei aufschlagen. Zur Info: Nicht jedes Whey-Proteinpulver eignet sich für die Zubereitung der Protein Pancakes. Alternativ…

Schoko Protein Brownies Rezept (Low Fat)

Endlich ein saftiges Schoko Protein Brownie Rezept ganz ohne Öl, Banane oder Apfelmark! In diesem Fall sind es proteinreiche Schwarze Bohnen, die den Brownies ihre unglaubliche Saftigkeit verleihen, ohne dass Du sie auch nur ansatzweise rausschmeckst.

Kokos Protein Mugcake Rezept

Dieser Protein Mugcake (zu Deutsch: Tassenkuchen) aus der Mikrowelle ist in nur wenigen Minuten zubereitet! Er schmeckt intensiv nach Kokosnuss, ist schön fluffig und überhaupt nicht trocken. Ein einziger Protein Mugcake enthält dabei ganze 23 Gramm Protein! Verziere den fertigen…

Saftiger Schoko Protein Mugcake

Mugcakes (auch bekannt als Tassenkuchen) werden häufig in der Mikrowelle zubereitet. Das geht blitzschnell und schmeckt genauso gut wie aus dem Backofen. So wie dieser saftige Schoko Protein Mugcake, der im Gegensatz zu herkömmlichen Schokokuchen keinen Zucker, wenig Fett und…

High Protein Donuts Rezept

Diese High Protein Donuts sind schnell gemacht und schmecken, z.B. mit (zuckerfreier) Schokolade überzogen, richtig lecker! Der Teig ist schön fluffig und nicht zu trocken. Die Zubereitung erfolgt entweder in einer Donutform im Backofen oder in einem extra Donut-Automaten.

High Protein Brownie Rezept

Dieses High Protein Brownie Rezept ohne Fett und ohne Zucker ist nicht nur gesund, sondern auch schnell gemacht: Einfach alle Zutaten verrühren und kurz im Backofen fertig backen. Solltest Du gerade kein Schoko-Proteinpulver zur Hand haben, mische für den Geschmack…

Gesunder Zitronenkuchen ohne Zucker (extra saftig)

Dieser gesunde Zitronenkuchen schmeckt unglaublich saftig und wunderbar zitronig! Zum Backen eignen sich kleine Silikonförmchen, die Du vorher einfach nur mit etwas Mehl bestäuben musst. Statt des Joghurts kannst Du als Topping auch Puder-Erythrit oder -Xylit angedickt mit etwas Zitronensaft…

Low Carb Keto Brot Rezept (Ketogenes Brot)

Ketogenes Brot selber machen? Mit diesem Rezept gar kein Problem! Das selbst gemachte Low Carb Keto Brot besteht zum Großteil aus Leinsamenmehl, welches tatsächlich gar keine Kohlenhydrate beinhaltet! In Kombination mit den Flohsamenschalen, den Eiern und all den anderen kohlenhydratearmen…