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Low Carb Pancakes (ohne Mehl)

Diese fluffigen Low Carb Pancakes ohne Mehl bestehen aus nur 5 Zutaten und enthalten lediglich 1 g Kohlehydrate pro Stück! Sie sind schnell zubereitet und können nach Belieben getoppt werden. Besonders lecker schmecken die kohlenhydratarmen Pancakes aber mit selbst gemachter…

Zuckerfreie Crêpes (2 Zutaten)

Die gesunden Crêpes ohne Zucker bestehen aus nur 2 Zutaten und sind schnell zubereitet! Sie können nach Belieben zusammen mit frischem Obst oder wie hier mit einer gesunden Schokocreme serviert und einer Mischung aus Zimt und Erythrit getoppt werden. Im…

Gesunde Erdnusssauce (Low Fat)

Die selbst gemachte Erdnusssauce besteht aus nur 6 einfachen Zutaten und ist blitzschnell zubereitet! Sie enthält besonders wenig Fett und ist dadurch eine kalorienarme Alternative zu herkömmlicher Erdnusssauce. Die light-Variante wird dabei nicht etwa aus normaler Erdnussbutter, sondern aus fettreduziertem…

Zuckerfreie Puffreis-Schokolade (2 Zutaten)

Zuckerfreie Puffreis-Schokolade selber machen ist wirklich kinderleicht! Die gesunde Variante besteht aus nur 2 Zutaten und ist in wenigen Minuten zubereitet. Neben zuckerfreier Schokolade kann dafür jedes erdenkliche gepuffte Getreide verwendet werden. Für eine etwas weichere Konsistenz und einen besonderen…

Veganes Chicken Teriyaki (schnell & einfach)

Dieses besonders einfache vegane Chicken Teriyaki ist in nicht einmal 15 Minuten zubereitet! Die selbst gemachte Teriyaki-Sauce besteht aus nur wenigen Zutaten und ist schnell angerührt. Auch das vegane Hähnchenfleisch wird nur kurz angebraten und dann zusammen mit der Teriyaki-Sauce…

Protein Mikrowellen-Kuchen

Dieser leckere Protein Kuchen wird schnell und einfach in der Mikrowelle gebacken! Hierzu brauchst Du einfach nur alle Zutaten verrühren, in eine geeignete Form geben und dann ab damit für 10 Minuten in Mikrowelle – fertig. Solltest Du es lieber…

Gesunder Nudelauflauf mit Hackfleisch

Dieser leckere und gesunde Nudelauflauf mit Hack enthält besonders viel Protein und nur wenig Fett! Die Zubereitung ist wirklich einfach und geht vergleichsweise schnell. Durch das Vorkochen der Nudeln sowie Anbraten des Fleisches, muss der Nudelauflauf für nur 10 Minuten…

Fudgy Protein Brownies Rezept

Die saftigen High Protein Brownies schmecken intensiv nach Schokolade und haben ohne Frage reichlich Suchtpotential! Sie werden ganz ohne Öl zubereitet und enthalten keinen Zucker. Die fertigen Protein Brownies solltest Du am besten luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahren, damit die…

Schnelles veganes “Hähnchen” Curry

Dieses vegane Hähnchen Curry ist schnell und einfach in der Zubereitung, gesund und unglaublich lecker! Den authentischen Geschmack erhält das Curry durch eine Mischung aus Currypulver und Garam Masala – einer passenden Gewürzmischung aus der indischen Küche. Als pflanzliche Hähnchenalternative…

Schnelles Protein Dessert (3 Zutaten)

Dieses leckere High Protein Dessert aus nur 3 Zutaten ist bereits in wenigen Minuten zubereitet. Dazu werden fertiger Vanille-Proteinpudding und Magerquark verrührt und dann einfach im Wechsel mit zerkrümelten Doppelkeksen geschichtet – fertig! Wer mag, kann das Protein Dessert zusätzlich…

Winterlicher Protein Quark (Apfel-Zimt)

Dieser leckere Apfel-Zimt Protein Quark passt geschmacklich wunderbar zur kalten Jahreszeit. Er ist schnell angerührt und kann statt mit Erythrit auch anderweitig gesüßt werden. Für einen sahnigeren Geschmack lässt sich der Magerquark z.B. durch griechischen Joghurt oder Skyr ersetzen oder…

Low Carb Keto Tassenkuchen

Der zimtige Low Carb Tassenkuchen aus nur 6 Zutaten wird blitzschnell in der Mikrowelle zubereitet und kann je nach Belieben weiter verfeinert oder getoppt werden. Mit nur 4 g Kohlenhydrate eignet sich dieser Keto Tassenkuchen auch für die Ketogene Ernährung.…
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