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Fett
20 g

Quark mit Leinöl und Kartoffeln (High Protein)

Der Klassiker aus dem Spreewald: Quark mit Leinöl und Kartoffeln. Und gleichzeitig ein wahres Fitness-Rezept! Dank vollwertiger Kohlenhydrate, einer ordentlichen Portion Protein und reichlich guten Fetten. So einfach und lecker kann gesund sein. Und falls Du keine Lust auf normale…
Fett
19 g

Würziges Ofen-Hähnchen (Low Fat)

Das würzige Hähnchen aus dem Ofen kann ganz ohne Fett zubereitet werden – und das kinderleicht! Einfach in einem Gewürz wälzen (z.B. BBQ) und ab damit in den Backofen. In Scheiben geschnitten eignet es sich hervorragend für Salate, Nudel- oder…
Fett
19 g

Schnelle gesunde Spaghetti Carbonara

Mit diesem blitzschnellen Rezept kannst Du gesunde Spaghetti Carbonara nun ganz einfach selber machen. Und zwar aus fettarmer Kochsahne, leichtem Schmelzkäse, mageren Schinkenwürfeln und Nudeln aus Vollkorn. Auf zusätzliches Öl und Salz kannst Du dabei getrost verzichten. Und trotzdem schmeckt…
Fett
16 g

Schnelles Hähnchen Curry (High Protein)

Dieses proteinreiche Hähnchen Curry Rezept ist schnell gemacht und kinderleicht in der Zubereitung – nicht zuletzt dank der nur wenigen Zutaten. Das Hähnchen Curry enthält von Natur aus eine Menge Eiweiß und es schmeckt ebenso fruchtig wie würzig zugleich. In…
Fett
16 g

Champignons gefüllt mit Putenhack

Gefüllte Champignons mit Putenhackfleisch sind ein leckeres Low Carb Fitness Rezept. Vor allem für Fitnesssportler und Bodybuilder, da sie eine Menge Protein bei vergleichsweise wenig Fett und Kohlenhydraten enthalten. Besonders gut schmecken die gefüllten Champignons übrigens zu frisch gegrilltem Gemüse.
Fett
14 g

Schnelles Paprika-Hähnchen (mit Reis)

Das zarte Hähnchenbrustfilet in leckerer Paprikasauce ist schnell zubereitet und eignet sich besonders zum Vorkochen! Für eine kohlenhydratearme Variante kannst Du den Reis einfach durch Low Carb Reis aus Blumenkohl ersetzen. Durch zusätzliche Gewürze wie zum Beispiel Hähnchengewürz lässt sich…
Fett
14 g

High Protein Mugcake aus der Mikrowelle

Mit einer Zubereitungszeit von nur 5 Minuten ist dieser High Protein Mugcake der perfekte Protein-Snack für zwischendurch! Falls Du es lieber etwas süßer magst, verwende mehr Süßungsmittel, zusätzliche Flavourdrops oder einfach ein süßes Topping.
Fett
13 g

Süße Protein-Bowl (3 Zutaten)

Diese leckere Protein-Bowl im Schoko-Kokos Geschmack enthält über 40 g Protein und ist blitzschnell angerührt! Die süße Kombination aus Schokolade und Kokos erinnert dabei an den bekannten Schokoriegel – ist im Vergleich dazu jedoch um einiges gesünder. Proteinquark und Proteinpudding…
Fett
10 g

Schneller gesunder Caeser Salad

Dieser gesunde Caeser Salad ist in nur 15 Minuten zubereitet und überzeugt nicht nur geschmacklich – auch die Nährwerte lassen sich sehen! Mit 46 g Protein bei nur 5 g Kohlenhydraten und 10 g Fett ist dieser Caeser Salad High…
Fett
10 g

Bananen Proteinkuchen mit Quark-Topping

Dieser Bananen Proteinkuchen ist ein richtiger Bodybulding Kuchen! Mit Proteinpulver und Magerquark zubereitet, liefert er eine Menge Protein und viele komplexe Kohlenhydrate. Die Nährwerte beziehen sich auf 1 von 4 Stücken Proteinkuchen (ohne Magerquark-Topping).
Fett
10 g

High Protein Quark (Grundrezept)

Dieses High Protein Rezept zeigt Dir, wie Du aus nur 3 Zutaten einen leckeren High Protein Quark zubereitest – und zwar ganz ohne Proteinpulver! Mit seinen 25 Gramm Eiweiß enthält eine Portion des High Protein Quarks genauso viel Eiweiß wie…
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