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Protein Spekulatius-Creme (4 Zutaten)

Diese lecker-crunchige Spekulatius-Creme enthält besonders viel Protein und keinen zugesetzten Zucker! Sie eignet sich nicht nur als proteinreicher Aufstrich fürs Brot, sondern auch als Topping bspw. für selbst gemachte Protein Pancakes. Die Zubereitung aus nur 4 Zutaten ist kinderleicht und…

Low Carb Avocado-Eiersalat Rezept

Dieser einfache Low Carb Eiersalat mit Avocado lässt sich besonders schnell zubereiten und schmeckt unglaublich lecker! Er eignet sich wunderbar als Low Carb Aufstrich fürs Brot oder auch als Low Carb Dip. Das perfekte Rezept, wenn Du noch hartgekochte Eier…

Protein Schoko-Aufstrich (3 Zutaten)

Dieser proteinreiche Schokoladen-Aufstrich besteht aus nur 3 Zutaten und ist blitzschnell angerührt! Verwendet werden hierfür lediglich Proteinpulver, Backkakao und gehackte Haselnüsse. Bei Bedarf kannst Du außerdem etwas Süße nach Wahl hinzugeben. Perfekt fürs Brot und wenn es morgens mal wieder…

Protein Sandwich mit cremigem Eiersalat

Dieses gesunde Protein Sandwich mit selbst gemachtem Eiersalat ist schnell zubereitet und schmeckt einfach nur lecker! Mit seinen 30 g Protein pro Sandwich ist es das perfekte High Protein Frühstück, vor allem wenn es morgens mal wieder schnell gehen muss.…

Gesunde Erdnusssauce (Low Fat)

Die selbst gemachte Erdnusssauce besteht aus nur 6 einfachen Zutaten und ist blitzschnell zubereitet! Sie enthält besonders wenig Fett und ist dadurch eine kalorienarme Alternative zu herkömmlicher Erdnusssauce. Die light-Variante wird dabei nicht etwa aus normaler Erdnussbutter, sondern aus fettreduziertem…

Protein Creme Rezept

Dank diesem Protein Creme Rezept kannst Du Dir leckere Protein Creme nun ganz einfach selber machen! Und zwar ohne zusätzlichen Zucker und natürlich mit besonders viel Protein. Die Protein Creme ist eine gesunde Alternative zu herkömmlicher Schokocreme und eignet sich…

Schneller Thunfisch-Aufstrich (3 Zutaten)

Mit diesem kinderleichten Rezept bereitest Du im Nu leckeren, gesunden Thunfisch-Aufstrich zu! Und zwar aus nur 3 Zutaten: Thunfisch aus der Dose, fettarmen Frischkäse und etwas kleingeschnittener Zwiebel. Einfach mit einer Gabel verrühren und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.…

Vegane Low Carb Schokocreme (3 Zutaten)

Die vegane Schokocreme ohne Zucker kannst Du als gesunden Aufstrich fürs Brot oder auch zum Toppen von Kuchen und Brownies verwenden. Sie ist im Handumdrehen angerührt und schmeckt nach einer leckeren Kombination aus Nougat und Schokolade! Der Ahornsirup verleiht der…

Veganes Rührei Rezept (aus Tofu)

Mit diesem rein pflanzlichen Rezept zauberst Du in wenigen Minuten leckeres veganes Rührei – und zwar aus Tofu! Mit seinen super Nährwerten ist es High Protein und Low Carb zugleich und sogar für die Ketogene Ernährung geeignet. Besonders gut schmeckt…

Erdnussbutter Protein Aufstrich Rezept

Mit diesem Rezept bereitest Du im Handumdrehen leckeren Erdnussbutter Protein Aufstrich zu! Dieser enthält keinen zusätzlichen Zucker und eignet sich daher auch für die Low Carb Ernährung. Eine einzige Portion enthält gerade einmal 4 Gramm Kohlenhydrate und über 10 Gramm…
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