High Protein, Low Fat

Sommerrollen mit Hähnchenkassler

Der Sommerrollen eignen sich super zum Mitnehmen in die Schule, Uni oder Arbeit. Du brauchst nicht mal Besteck um sie zu verzehren. 1 Rolle hat nur ca. 7 g Kohlenhydrate. Das Reispapier gibt es in jedem Asiashop.

Nährwerte

pro Sommerrolle
32 g
Protein
28 g
Kohlenh.
3 g
Fett
280
kcal
Anzeige

Zutaten

für 4 Sommerrollen

Zubereitung

in 10 min
  1. Befeuchte das Reispapier unter lauwarmem Wasser und lege es auf ein Küchentuch zum abtropfen. Schneide die Gurke und das Hähnchenkassler (oder anderes Hähnchenfleisch, Lachs etc.) in schmale Sticks. Fülle nun die Reistaschen mit dem Gemüse und dem Fleisch. Achte darauf, dass das Reispapier nicht mehr feucht ist, dann hält das Ganze gut zusammen. Das Rezept ist für 1 Portion à 4 Röllchen.

Anzeige

Tipps

zum Rezept

Wie wäre es mit einem leckeren Low Carb Süß-Sauer Dip dazu? Das passende Rezept dazu findest Du über die Suche!

5 Sterne bei 7 Bewertungen
AbendessenBeilageFleischGeflügelHigh ProteinKalorienarmLow FatMittagessenSnacksWrap
Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

High Protein

Yakitori Hähnchenspieße Rezept (mit Tare Soße)

Yakitori Hähnchenspieße sind eine wahre Spezialität aus Japan! Die in einer Teriyaki-ähnlichen Sauce getränkten Spieße kennt man hierzulande oftmals aus Sushi Bars und Asia-Restaurants. Sie sind bekannt für ihr zartes, saftiges Hähnchenfleisch.
High Protein, Low Carb, Low Fat

Würziges Ofen-Hähnchen (Low Fat)

Das würzige Hähnchen aus dem Ofen kann ganz ohne Fett zubereitet werden – und das kinderleicht! Einfach in einem Gewürz wälzen (z.B. BBQ) und ab damit in den Backofen. In Scheiben geschnitten eignet es sich hervorragend für Salate, Nudel- oder…
High Protein, Low FatWerbung

Schnelles Hähnchen Curry (High Protein)

Dieses proteinreiche Hähnchen Curry Rezept ist schnell gemacht und kinderleicht in der Zubereitung – nicht zuletzt dank der nur wenigen Zutaten. Das Hähnchen Curry enthält von Natur aus eine Menge Eiweiß und es schmeckt ebenso fruchtig wie würzig zugleich. In…
Anzeige