High Protein, Low Fat

Schnelle gesunde Spaghetti Carbonara

Mit diesem blitzschnellen Rezept kannst Du gesunde Spaghetti Carbonara nun ganz einfach selber machen. Und zwar aus fettarmer Kochsahne, leichtem Schmelzkäse, mageren Schinkenwürfeln und Nudeln aus Vollkorn. Auf zusätzliches Öl und Salz kannst Du dabei getrost verzichten. Und trotzdem schmeckt die gesunde Variante fast genauso gut wie das Original – wie richtige Spaghetti Carbonara eben!

Nährwerte

pro Portion
26 g
Protein
76 g
Kohlenh.
19 g
Fett
598
kcal
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Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

in 15 min
  1. Bereite die Nudeln nach Packungsanleitung zu.

  2. Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Stufe, schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Würfel.

  3. Brate die Schinken- und Zwiebelwürfel gemeinsam in der heißen Pfanne an und lösche beides kurz darauf mit der Kochsahne ab.

  4. Gib den Schmelzkäse hinzu und rühre das Eigelb unter. Würze nach Geschmack und lass die Carbonara-Soße dann weitere 5 Minuten auf niedriger Stufe köcheln.

  5. Vermenge die fertige Carbonara mit den abgetropften Nudeln und serviere!

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4.33 Sterne bei 45 Bewertungen
BratenFleischHigh ProteinKochenLow FatMittagessenSauce
2 Kommentare
    1. Hallo Peter, das wäre möglich, wenn Du alle Zutatenmengen rechnerisch addierst und dann ins Verhältnis zu den angegebenen Nährwerten setzt. Hier auf Nutriman.de habe ich mich jedoch dazu entschieden, die Nährwerte immer portionsweise anzugeben. VG Nutriman!

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