High Protein, Low Fat

Gesundes Lachs-Brötchen mit Ei

Frische Vollkornbrötchen mit geräuchertem Lachs, Ei und cremigem Frischkäse – verfeinert mit etwas Salz, Pfeffer und Schnittlauch. So einfach und lecker kann ein gesundes Protein Frühstück sein! Für die besonders schnelle Zubereitung koche das Ei bereits am Abend zuvor und verwende fertig gebackene Brötchen.

Nährwerte

pro Brötchen
18 g
Protein
29 g
Kohlenh.
9 g
Fett
274
kcal
Anzeige

Zutaten

für 2 Brötchen

Passend zum Rezept

1

Zuckerfreie heiße Schokolade (Low Carb)

Die heiße Low Carb Schokolade ohne Zucker schmeckt einfach nur lecker und richtig schön schokoladig! Du kannst sie im Topf oder in der Mikrowelle zubereiten und bei Bedarf natürlich auch aufschäumen. Die zuckerfreien Schokodrops verleihen der heißen Schokolade erst ihren…

Zubereitung

in 5 min
  1. Pelle das gekochte Ei und schneide es in Scheiben.

  2. Halbiere die beiden Brötchen und bestreiche alle Hälften mit Frischkäse.

  3. Belege je eine Hälfte mit Lachs, Ei und frischem Schnittlauch.

  4. Abschließend mit Salz und Pfeffer würzen, zusammenklappen, fertig!

Anzeige
5 Sterne bei 3 Bewertungen
AbendessenBrötchenFischFrühstückHigh ProteinKalorienarmLow FatMittagessen
Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

High Protein

Eiweißreiche Lachs-Spinat-Pasta

Die eiweißreiche Lachs-Spinat-Pasta ist ein klasse Fitnessrezept mit hochwertigen Kohlenhydraten, Fetten und einer ordentlichen Portion Eiweiß (bei vergleichsweise wenig Kalorien). Falls Du großen Hunger hast, wirst Du sicherlich auch beide Portionen schaffen – und kannst so Deinen Körper mit über…
High Protein, Low Carb

High Protein Low Carb Omelett mit Lachs

Das proteinreiche Low Carb Omelett mit Lachs-Hüttenkäse Füllung ist schnell zubereitet und schmeckt unglaublich lecker! Genauso überzeugend sind seine Nährwerte: So gut wie keine Kohlenhydrate (Low Carb), dafür umso mehr Protein (High Protein). Um den Fettanteil etwas zu reduzieren, bereite…
Anzeige