High Protein, Low Fat

Gesundes Blitz-Tiramisu (zuckerfrei)

Dieses besonders schnelle Tiramisu ist innerhalb weniger Minuten zubereitet und kann sofort serviert werden! Es enthält im Gegensatz zu herkömmlichen Tiramisu keinen zugesetzten Zucker und nur wenig Kalorien. Als fettarmer Mascarpone-Ersatz wird cremig gerührter, mit etwas Erythrit gesüßter Magerquark verwendet. Noch besser eignet sich aber Nutrimans Quarkrezept.

Nährwerte

pro Portion
33 g
Protein
22 g
Kohlenh.
5 g
Fett
255
kcal
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Zutaten

für 1 Portion

Passend zum Rezept

1

High Protein Quark (Grundrezept)

Dieses High Protein Rezept zeigt Dir, wie Du aus nur 3 Zutaten einen leckeren High Protein Quark zubereitest – und zwar ganz ohne Proteinpulver! Mit seinen 25 Gramm Eiweiß enthält eine Portion des High Protein Quarks genauso viel Eiweiß wie…

Zubereitung

in 5 min
  1. Rühre den Magerquark zusammen mit dem Erythrit und 1 EL Wasser cremig.

  2. Verrühre den löslichen Kaffee mit 4 EL Wasser in einer flachen Schale.

  3. Wende die Kekse kurz im gelösten Kaffee und zerbrösle/zerstoße sie dann in einer Schüssel.

  4. Fülle je zwei Schichten Kekse und Quark abwechselnd in ein Dessertglas – angefangen bei der Keksschicht.

  5. Streue den Backkakao – am besten mithilfe eines feinen Siebes – über das fertige Tiramisu.

Tipp: Probiere es zur Abwechslung auch mit einer extra Schicht Kirschen im Tiramisu! Verwende hierfür am besten ungezuckerte, weiche Kirschen aus dem Glas!

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4.47 Sterne bei 15 Bewertungen
DessertHigh ProteinKalorienarmLow FatVegetarisch
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